Vem vill inte ha en fjällröv!?

När man vandrar är det ett perfekt tillfälle att vila huden från allt smink som man har annars. Huden brukar kännas väldigt bra efter en vecka på fjället med all frisk luft och förhoppningsvis solsken.
Det är också en bra inpackning eftersom att din hårbotten får skapa en egen fettbalans. På fjället blir man skitig men det är bra att tvätta sig ofta i tillexempel de många friska fjällbäckar som finns uppe på fjället.
På fjället kan du bestämma redan innan fjällresan vad du vill äta under fjällturen och därför kan du göra vandringen till rena hälsoturen. Du behöver dock inte tänka så mycket på att du äter onyttigt på fjället eftersom att du ändå gör av med så mycket energi varje dag och vi kan lova att du kommer känna av en lång vandringsdag i ben och rumpa. Men vem vill inte ha en fjällröv!?



Den värsta fjällturen ever! Så här undviker du den..
Dessa småproblem kan göra din fjällvandring ganska dryg så försök lösa dem innan du står ute på fjället och lipar.
''Tåget upp till fjällen gick tidigt så jag hann inte packa ordentligt. Packning hänger konstigt på ryggen och det är nån sorts vass kant mot ryggen men det går nog ändå...''
Packa om när du sitter på tåget eller när du kommer fram om du ska gå med en konstigt packad rygga som är tyngre på ena sidan så kommer ryggen ta stryk och det kommer kännas väldigt jobbigt.
''Jag som trodde att dom här skorna inte skulle ge skoskav. Jag får väl tejpa fötterna ikväll när vi kommer fram....
Tejpa fötterna på en gång. Det kommer bara bli värre och värre och desto snabbare du tejpar eller sätter på ett Compeed- plåster desto mindre kommer du känna av ditt skavsår. Ha skavsårstejp i ett lättåtkomligt fack på ryggsäcken så slipper du känna att skoskav förstör resan.''

''Nej det börjar regna. Mina grejer kommer blir blöta och jag blir ju dyngsur innan jag har fått upp mina regnkläder och ryggan...''
Fixa ett regnskydd till din ryggsäck och se till att du alltid har regnkläder och en tjocktröja längst upp och nära till hands. En smart grej är att lägga en plastpåse i botten på ryggsäcken så kan du ställa ner den utan att sovsäcken (som man oftast har underst) blir blöt.
''Fan det finns bara tre tältpinnar allt som allt!?''
Prova att slå upp tältet innan ni åker så att ni vet att allt är med och ta med extra pinnar om ni slarvar bort. Är det kris kan ni tälja ett par egna tältpinnar. Men tänk på att inte misshandla några träd!
''Jag kan inte sova, jag fryser..''
Det kan vara så att ni har ett för stort tält tex. fyramannatält för tre personer osv. Ta hellre ett tvåmannatält eftersom måtten är gjorda efter feta gubbar. Det är inte heller bra att sova i fuktiga kläder, se till att du har något torrt att sova i!
Dessutom är det bättre att du har kläder liggandes på sovsäcken än att du har jättemycket kläder på dig i sovsäcken( svett->blött->frysa). Kolla om säcken är för lång, stryp isåfall av sista biten men en rem så blir det varmare.
Om man åker bil och kommer tillbaka till bilen: ''Fan jag tappade nycklarna ute på fjället...''
Gå helst inte omkring med nycklar på fjället. Lämna dem på nåt hemligt ställe vid bilen och skriv upp någonstans eller se till att alla i gruppen vet vart nycklarna är så finns det ingen risk att de är borttappade nånstans på fjället.
Lycka till!
Några användbara länkar!
Fjällsäkerhetsrådet - bra fakta om säkerhetstänkande i fjällen!
http://swenviro.naturvardsverket.se/fjallsaker/index2.html
Svenska Turistföreningen - här kan du kolla in logistugor, kartor, priser m.m
http://www.stfturist.se/
http://www.fjallen.nu/ - mer om Norrbottens fjällvärld
Runes Energikaka- För de bekväma

På http://www.svenskasportprodukter.se/ kan man beställa Runes jättegoda energikaka om man är lite bekväm av sig. Annars kan man göra den själv.
Ingridienserna är:
Havregryn
Sirap
Socker
Grädde
Receptet finns på http://www.loparlarsson.se/content/view/34/57/
. . .

Maten.
Frystorka maten( tex: köttfärsen)innan du far så slipper du bära med dig vattnig och tung mat upp på fjället. Dessutom förvandlas kylskåpsvaror med kort hållbarhet till lätta skafferivaror med lång hållbarhet. Anvisningar om hur du frystorkar finns på bloggen under kategorin "Mat"
_

Frukost på altan vid min stuga.- Kan det bli bättre!
Sovsäcken.
Sovsäcken är viktig så kolla innan vandringen vilken temperatur säcken är anpassad för. Det vore ju inte så roligt om du är den enda av dina kompisar som fryser och sover dåligt om nätterna.
Ett smart tips om du är kortare än vad sovsäcken är så kan du ta en rem eller ett snöre och strypa av fotändan längst ner fram till dit dina fötter når så behöver dina fötter inte värma upp mer än vad de behöver och det blir varmare så.
Ännu ett smart tips är att om du har märkt att du har en lite för tunn sovsäck för vandringen men samtidigt inte orkar köpa en tjockare, så kan du använda ett påslakan som innersäck. Hittar du ett påslakan av tex. Silke så är det ännu bättre än bomull som suger åt sig fukt.
Packning.
Packa tunga grejer nära ryggen och gärna långt ner i ryggsäcken annars kan ryggsäcken bli en aning baktung. Fördela också vikten jämnt på bägge sidorna.
Packa regnkläder nära till hands så slipper du stå i regn och rota i ryggan. Tänk också på att inte ha grejer som du vill ska vara torra längst ner om du inte har en plastpåse runt. När du ställer ner ryggan så kan det blöta igenom och det är inte najs att sova i en blöt sovsäck till exempel.
Godis.
På fjället får man äta onyttigt med ett gott samvete! Godis är nästan ett måste på fjället för man blir så sugen när man har gått långt plus att det är en bra extraenergi när man är dyngtrött och bara har slutspurten kvar. Man kan hacka choklad, nötter och russin och blanda det i en påse.
Recept på jättegoda/bra energikakor finns på bloggen under kategorin "Mat".
Extrakläder.
Ett torrt och rent ombyte med myssockar och en ren tröja tätt omslutet i en plastpåse är guld att ta på sig när man är blöt och kall!
Mobilen.
Är du rädd att batteriet kommer att ta slut när du är ute på vandringen. Bestäm då med kompisar och familj att ni ringer varandra efter klockan sex på kvällen eller dylikt. Ni som åker tillsammans borde skriva en lista med allas mobilnummer och även föräldrarnas nummer och något skulle hända.
Men förbered dina föräldrar på att ni absolut inte kommer kunna nå varandra varje dag eftersom mobiltäckningen är väldigt dålig i fjällen.
TIPZ Å TRICKZ
använder man lite grejjer så blire inte så mycke disk...